Субота, 17 серпня 2019 14:38

Яблука, чай і помірні шкідливі звички є секретами довгого життя

Яблука, чай і помірні шкідливі звички є секретами довгого життя
Європейські вчені провели дослідження і розповіли про секрети довгого життя людини.

Для цього людям треба вживати яблука, чай і стежити за поміркованістю своїх шкідливих звичок, ці поради допоможуть знизити ймовірність онкології і серцево-судинних захворювань. Такі висновки вчені з Данії зробили після того, як проаналізували дані масштабного дослідження «Дієта, рак і здоров’я», яке проводилося 23 роки і торкнулося 53 тисячі осіб.

Аналіз їх раціону показав, що ті, хто регулярно отримував флавоноїди, що містяться в рослинній їжі та в чаї, мали більше шансів на довге життя.

Вчені зазначають, що їм вдалося виявити певною мірою парадоксальний зв’язок. Виявилося, що найбільший ефект від флавоноїдів був у тому випадку, якщо людина мала шкідливі звички – куріння і пристрасть до алкоголю. У таких випадках зниження ризику раку і серцево-судинних захворювань був найбільшим. Попри це, вчені радять людям повністю відмовитися від куріння і звести вживання алкоголю до мінімуму.

Серед продуктів, що містять флавоноїди, були виділені яблука, апельсини, чай всіх видів, чорниця і броколі. Фахівці радять отримувати ці речовини з різної рослинної їжі, тому раціон краще робити комбінованим і різноманітним. Денна порція може бути такою: яблуко, апельсин, чашка чаю, 100 г чорниці і броколі.
cikavosti

Оцініть матеріал!
(0 голосів)


Переглядів: 85

Авторизуйтесь, щоб мати можливість залишати коментарі

Нагадуємо Вам, що редакція видання не несе відповідальності за зміст матеріалів, які розміщені користувачами сайту.
Реклама